Keto tepsija sa piletinom i slaninom

Sadržaj:

Keto tepsija sa piletinom i slaninom
Keto tepsija sa piletinom i slaninom
Anonim

Ranč tepsija s pilećom slaninom je keto jelo s niskim udjelom ugljikohidrata koje će zadovoljiti sve vaše žudnje za sirom i slaninom. Zvijezda ovog jela je pirinač od karfiola, koji vam pomaže da se osjećate sito i zadovoljno, a da ne prelazite preko svojih makroa.

Samo nekoliko sastojaka je uključeno u kreiranje ovog jela, a mnoge možete kupiti već pripremljene. Ubrzajte stvari s ostacima pilećih prsa ili piletine na roštilju. Možete kupiti smrznuti pirinač od karfiola umjesto da ga sami kuhate kako biste uštedjeli vrijeme i frustracije. Možete ga koristiti direktno iz torbe ako ga kupite zamrznutog.

Za pripremu cijelog ovog obroka potrebno je samo 4 koraka i manje od sat vremena. To je obrok u jednoj tavi, tako da su montaža i čišćenje laki. Možete poslužiti prilog salatu da zaokružite obrok. Osim toga, to je odličan način da i mališane natjerate da jedu karfiol!

Sastojci

  • 8 unci krem sira, omekšanog
  • 1/4 šolje ranč dresing
  • 1/4 šolje teške kreme
  • 1/2 šolje pileće čorbe
  • 2 šolje iseckane piletine
  • 1 1/2 šolje pirinča karfiola, kuvano ili smrznuto
  • 1 šolja iseckanog cheddar sira, podeljeno
  • 6 traka slanine, kuhana i izmrvljena, podijeljena
  • košer so, po ukusu
  • Svježe mljeveni crni biber, po ukusu
  • 1/4 šolje seckanog mladog mladog luka

Koraci doMake It

Prikupite svoje sastojke. Zagrijte pećnicu na 375 F.

Image
Image

U velikoj posudi umutite omekšali krem sir, ranč dresing, gustu pavlaku i pileću supu dok se dobro ne sjedine. Uvjerite se da je krem sir omekšao za najlakše miješanje.

Image
Image

Dodajte iseckanu piletinu, pirinač karfiola i polovinu cheddar sira i slanine. Mešajte dok se svi sastojci ne sjedine i dok sos ne prekrije piletinu i pirinač od karfiola. Posolite i pobiberite po ukusu.

Image
Image

Namastite veliku posudu za tepsiju, otprilike 9 x 13 inča. Sipajte pileću smjesu u pripremljenu posudu za tepsiju i špatulom rasporedite u ravnomjeran sloj. Na vrh stavite preostali sir i mrvice slanine.

Image
Image

Pecite 35 minuta ili dok se tepsija ne zagrije, postane pjenušava i zlatno smeđa na vrhu.

Image
Image

Prelijte seckanim mladim lukom i odmah poslužite.

Image
Image

Varijacije recepta

  • Dodajte nasjeckane cvjetiće brokolija zajedno sa ili umjesto pirinča karfiola.
  • Možete koristiti razne sireve ili probati nešto začinjeno kao što je pepper jack.
  • Ako ne želite da smanjite ugljene hidrate, možete dodati pravi pirinač, krompir na kockice ili testeninu za pirinač od karfiola. Potrebno ih je skuvati prije dodavanja u tepsiju za najbolji rezultat.
  • Napravite svoj domaći ranč preljev ako želite.
  • Zamijenite keto sos za roštilj za ranč preljev, ili kao dodatak ranč dresingu za još više okusa.
  • Dodajte proprženi luk i beli luk ili 1/2 kašičice luka u prahu i/ili belog luka u prahu za dodatnu aromu.

Preporučuje se: