Sadržaj:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 05:55
Teško je povjerovati da toliko ukusa može proizaći iz tako malo sastojaka. Da ne govorimo o činjenici da se riba peče za oko 15 minuta. Ako tražite ukusan riblji recept za zadovoljavajući svakodnevni obrok, ovo je odličan izbor.
Za ovaj recept, blaga, ukusna tilapija je začinjena prelivom od dijon senfa. Naseckani pekan pekan daju jelu lepu hrskavost. Da biste smanjili masnoće i kalorije, čak i više, koristite bilje umjesto pekana ili majonez sa smanjenom masnoćom.
Sastojci
- 1 kašika putera
- 1/2 šolje majoneze
- 1/4 šolje Dijon senfa
- 1 funta fileta tilapije
- 1/4 šolje sitno iseckanih oraha pekana
Koraci da to učinite
Prikupite sastojke.
Zagrejte rernu na 350 F. Lagano premažite maslacem veliku, plitku tepsiju, kao što je pleh za pečenje.
U maloj posudi pomiješajte majonez i senf.
Upotrebom papirnatih ubrusa lagano tapkajte ribu da se osuši.
Ređajte riblje filete u pripremljenu tepsiju.
Preko svakog fileta premažite mješavinom majoneze.
Pospite seckanim pecanima; lagano pritisnite.
Pecite 12 do 15 minuta, dok riba ne postane pahuljicalako viljuškom.
Napojnica
Ovo je takođe dobar izbor ako pokušavate da smanjite unos ugljenih hidrata. I u receptu slobodno koristite filete vahnje ili polapola. Deblji riblji fileti će trajati nešto duže u rerni. Poslužite sa pirinčem od karfiola sa malo ugljenih hidrata ili pireom od karfiola. Ako ne smanjujete unos ugljenih hidrata, poslužite ribu sa pireom ili pečenim krompirom.
Varijanta recepta
Koristite drugu vrstu blage bijele ribe u ovom receptu, kao što je poluk, vahnja, bakalar ili som.
Preporučuje se:
Recept za pečeni riblji fileti sa panko korom
Panko prezle daju ovim jednostavnim pečenim ribljim filetima hrskavu prevlaku, a kuhanje u rerni je jednostavno i brzo
Pečeni riblji fileti sa začinjenim preljevom od mrvica Recept
Ovaj recept za pečenu ribu je jednostavan i ukusan. Krušne mrvice daju ribi okus i teksturu i dobro se slažu s mnogim prilozima
Pečeni fileti tilapije sa limunom i puterom Recept
Ova pečena tilapija je začinjen puter, limunov sok i beli luk. Poslužite uz pirinač ili pareni brokoli za ukusan i hranljiv obrok
Pečeni riblji fileti sa puterom od senfa Recept
Limun, puter i senf su kombinovani kako bi se dobio ukusan sos za ovaj brzi i jednostavan recept za pečene riblje filete
Fileti lososa sa smeđim šećerom Recept za glazuru od pekana
Ovi fileti lososa se poslužuju sa tostiranim pekan pekan i glazurom od smeđeg šećera. To je lijepo jelo za posebnu priliku ili vikend obrok